睡得少容易焦虑和抑郁，那是不是可以多睡会了？
我们都知道，睡眠不足与身体的多种疾病有关，比如焦虑和抑郁。那是否睡眠多就会有诸多好处呢？
研究人员发现，昼夜节律不规律和重复性负面思维（repetitive negative thining, RNT）之间存在密切关联。这项研究发表在《J Behav Ther Exp Psychiatry》上。
RNT常表现为沉思和担忧。当重复思考的性质是消极状态，会出现两种典型的症状：沉思和担心。这两种不良症状通常也是抑郁、焦虑和很多其他精神疾病的导火索。
美国宾厄姆顿大学心理学教授Meredith Coles和博士生Jacob Nota招募了52名RNT分数很高的受测者，并询问了受测者们的精神状态和睡眠模式。随后受测者们接受了一个简单的测试。研究人员向他们展示一系列成对的带有不同情绪的图片。研究人员选择了三种不同的图片：积极、中性、消极。比如，消极图片中包含枪、刀、具有威胁性的动物。中性图片则包含很普通的日常物体，而积极图片则是运动、自然风光、有趣的活动等。
之后，研究人员观察这些受测者关注消极图片和时间，并与关注积极和中性图片的时间进行比较。他们发现，睡眠越是不足的人观看消极图片的时间越长，这也使得消极思考的循环得以持续。同样，睡眠时间过多的受试者也与注意力不集中有关。
这项研究睡眠影响重复性负面思维（RNT）的新见解。
Nota JA, et al. Shorter sleep duration and longer sleep onset latency are related to difficulty disengaging attention from negative emotional images in individuals with elevated transdiagnostic repetitive negative thinking. J Behav Ther Exp Psychiatry. 2018.
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